Comment sortir de la dépendance affective ?

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Appelons un chat un chat.

Lorsque tu vis une relation où tu t’accroches à la personne dans l’espoir qu’un jour elle change, tu es dans le mode « sauveur/se ».

Lorsque tu restes dans une relation alors qu’elle ne t’apporte pas la joie et l’épanouissement intérieur que tu désires et que tu as de grandes difficultés à laisser partir la personne, c’est le signe d’un attachement qui n’est pas sain pour toi, et que tu continues de nourrir à cause des blessures du passé.

Je ne saurais que trop conseiller le travail de Christina Marques sur le sujet.

Pourquoi ? Parce que tu as toujours l’espoir que l’histoire pourrait marcher si tu fais les choses autrement.

Reconnaitre les signes de dépendance affective

Si tu t’accroches à une relation :

• parce que tu souffres de quitter la personne, alors que cette même personne/relation ne t’apporte pas ce que je désire
• que tu sais au fond de toi que cette relation n’est pas saine et qu’il y a des comportements de la personne qui te sont insupportables
• mais que tu n’arrives pas à tourner la page et à prendre la décision de rompre

C’est qu’il y a une part de toi qui souffre de dépendance affective et que ta relation est une relation d’attachement.

Or, les personnes qui vivent et qui subissent les relations d’attachement ne peuvent pas s’épanouir.

Elles ressassent encore et encore les mêmes schémas de répétion de souffrance liées à leur enfance et liée à la dépendance.

Apprendre le détachement

La question est : pourquoi veux-tu rester dans une relation qui ne t’apporte pas le plein épanouissement et pourquoi veux-tu rester dans une relation malsaine ?

Le détachement amène deux choses intéressantes :

1. à quoi vais-je renoncer lorsque je me détache de cette personne ?
   Tu peux ici faire la liste de ce à quoi tu renonces.
   Par exemple : en me détachant de cette personne, je renonce à la souffrance, je renonce au manque de dialogue, je renonce à une sexualité non-épanouie, je renonce à un manque de respect de mon intégrité, etc…
   Fais la liste de toutes les choses « négatives » auxquelles tu renonces en choisissant de te détacher de la personne en question.
2. Ensuite, dans un deuxième temps, fais la liste de tout ce à quoi tu t’autorises en te détachant de cette personne.
   Par exemple : je m’autorise à avoir plus d’espace dans ma vie, je m’autorise à arrêter les prises de tête, je m’autorise à avoir plus d’espace en moi, je m’autorise à respirer, je m’autorise à attirer une relation saine, etc etc…

Le détachement est un apprentissage. Si tu es capable de voir qu’une relation est malsaine pour toi, c’est seulement à partir de la partie de toi qui sait ce qu’est une relation saine.

Les étapes du détachement

Et si l’autre ne veut pas être avec toi dans une relation saine, il n’y a rien que tu puisses y faire, la seule chose que je te conseille est d’apprendre à lâcher prise et à laisser partir.

Dans la confiance. Dans l’amour de toi.

À partir de là viendra le pardon et la gratitude. Mais si tu ne lâches pas, tu vas rester dans la colère et l’attachement, et tu ne vivras pas ce qui doit l’être.

Je sais à quel point c’est difficile car je l’ai moi-même vécu.

Mais c’est possible. C’est même le principal apprentissage pour arriver à attirer des relations saines.

Pour pouvoir un jour s’attacher à quelqu’un sans souffrance, il faut savoir se détacher quand la relation ne nous convient pas, et se donner l’espace pour cela.

Est-ce que ce message te parle ?

Si tu as besoin d’aide pour apprendre à te détacher :

Je t’accompagne en séances individuelles sur ce thème. Je me suis moi-même fait accompagnée sur ce sujet et que j’ai vu à quel point cela était important de s’autoriser à travailler sur le thème de l’amour au lieu de rester tout seul dans sa souffrance.

Alors si tu vis comme une victime dans ta relation, je t’invite à prendre soin de toi et à te donner les moyens pour dépasser la dépendance affective.

C’est possible. Tu as toutes les capacités.

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